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[饮食养生] 立秋想养肝 做好四件事

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发表于 2019-8-17 16:51:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:广州日报

萧焕明:广东省中医院大德路院区肝病科副主任医师

现在已经进入了立秋节气。岭南地区在这时节依然暑湿之气很重,秋季应该怎么养肝呢?

第一是保持心情舒畅;第二,起居方面要注意睡好子午觉,不要熬夜;第三,运动方面,可以选择在早晚天气比较凉快之际进行一些舒展类的运动,但是要注意,不要过度运动导致大汗淋漓,也不要在运动过后马上洗凉水澡。第四,饮食方面,由于立秋节气暑热还是比较重,湿气也很明显,建议可以多吃一些健脾祛湿、消暑生津的食物。比如冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等等。(文、图/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员李雪)



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