秋乏可能是缺铁

香浓

来源：人民网-生命时报

@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

研究显示，贫血的人工作效率、学习能力及身体抵抗力都比常人要弱很多。因此，秋天若经常感到身体疲惫，有可能是铁元素缺乏导致的。可适当多吃些瘦肉、牛肝、羊肝及动物血液，同时多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素C可以促进铁吸收。