安庆在线网

 找回密码
 立即注册
查看: 4674|回复: 0

[饮食养生] 美丽“冻”人小心冷跑“大姨妈”

[复制链接]

4119

主题

4132

帖子

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
30718

最佳新人活跃会员热心会员宣传达人灌水之王突出贡献

发表于 2020-1-17 09:06:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:长沙晚报

  近日天气寒冷,“00后”姑娘小真穿的是毛衣、九分裤,露着脚踝。老一辈说“寒从脚起”,小真却认为年轻人“不怕冻”。最近小真发现自己的“大姨妈”(月经)不规律了。湖南中医药大学第一附属医院妇产科副主任医师刘文娥提醒,冬天冻手冻脚可不止关节疼痛那么简单。

  刘文娥介绍,脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,是人体中一个重要的承重关节,由于脚踝皮下脂肪较少,所以它的保暖性能比较差,如果过早把脚踝露出来的话,有可能导致脚踝的踝关节疼痛,甚至是腿寒。尤其对于女性来说,如果脚部缺乏保暖,易让凉气入侵体内,长此以往就会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状,还可能导致不孕不育。

  “除了脚踝外,头部、肚脐这两个部位也不要受凉。”刘文娥提醒,手足冰凉的女性若是乱了“大姨妈”,通常是长期的生活习惯、穿搭习惯等原因所致。因此,一定要从起居、饮食、固护内脏、运动等方面进行养护,开启冬季养生模式。早睡晚起,保证充足睡眠,有利于阳气的潜藏。冬季通常食欲旺盛,脾胃消化吸收功能较好,饮食中可适当加入高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等动物类食品,对于阳虚寒盛所致手足冰凉之人尤为有益。平时,手足冰凉之人煲汤时可加入少许温阳益气之品,如人参、肉桂、鹿茸,也可加入少量的补阴之品,如枸杞、桑葚,以防温补太过而生燥热,阳气虚兼气虚者,可加党参、白术、茯苓、山药、黄芪等健脾补气。(全媒体记者 徐媛 通讯员 陈双)



(责编:许晓华、李轶群)





安庆在线网社区,争做最受安庆人欢迎的交流平台!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|广告位|合作热线|小黑屋|手机版|安庆在线网 ( 皖ICP备16017945号 公安备案编号:34081102000310

GMT+4, 2024-3-29 12:13 , Processed in 0.140625 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4 © 2001-2013 Comsenz Inc & Style Design

快速回复 返回顶部 返回列表