泡脚时间不宜过长

宜秀小孩

大寒过后，我们迎来了一年中最为寒冷的时节。近日，记者咨询了市中医院副主任中医师吴荷馨，从中医的角度谈谈冬季养生，让大家用科学的方法健康过冬。

　　吴主任告诉记者，冬季养生宜藏不宜泄。在膳食方面应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。像牛肉、羊肉、鱼虾、生姜等冬季常用的温补食物，可以适当多吃点。

　　从保暖避寒方面来讲，冬季一定要注意头、背及脚部的保暖，如不重视则很容易引发感冒、头痛以及脑血管的疾病。俗话说“寒从脚底生”，脚部的保暖是最重要的，很多市民每天晚上也都有用热水泡脚的习惯。吴主任提醒：泡脚的时间不宜过长。“有的市民每次泡脚时间长达三、四十分钟，这样做其实不好，更容易引发感冒，适得其反。”吴主任解释道：“一般我们家里都没有暖气，空气是寒冷的，泡脚发热，让全身汗出，使得毛孔张开，这时候特别容易受凉，引发感冒，所以泡脚时间不宜过长。”

　　“冬季很多人会出现皮肤瘙痒的症状。”吴主任表示，冬季出汗后要及时更换衣服，还要洗洗澡，清洁皮肤。另外，冬天最好要穿全棉的内衣，尤其是老年人，不要穿化纤类的衣物，因为化纤这种材质的衣物与皮肤摩擦后会产生很多皮屑，这些皮屑也很容易造成皮肤的瘙痒，给人体带来不适。

　　“我们的背部两侧的足太阳膀胱经最容易受寒，所以市民朋友，尤其是老年人，冬天保暖时要适当穿个厚实的背心，保证背部是温暖的，这样才能预防感冒以及一些呼吸道疾病。另外，高血压病人、心梗病人以及有呼吸道疾病的病人都需要特别注意，要多穿衣物，注意防寒保暖，避免过于寒冷使病情加重。”吴主任提醒道。