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28岁骨密度像50岁 骨质疏松“缠”上年轻人

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发表于 2014-10-17 07:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
走路崴脚,竟和骨质疏松有关?受伤的不是大爷大妈,而是20多岁的妙龄女子。昨日,28岁的公司白领黄晓玲崴脚后来到重庆红楼医院骨科看急诊。一查骨密度,发现她竟和50岁的大妈相当,这可把她吓了一大跳。10月20日是“世界骨质疏松日”。据统计,我市约有200万骨质疏松患者,不少年轻人由于生活和饮食习惯等原因,也渐渐被这种“老年病”缠上了。


  妙龄女走平路都要崴脚


  “我都不穿高跟鞋了,啷个走平路还经常崴脚嘛?”昨日上午10点左右,在红楼医院骨科急诊室,一名穿着时髦的年轻女子正在接受治疗。原来,这名叫黄晓玲的公司白领因走路把右脚崴了,所以在朋友搀扶下来到医院治疗。黄晓玲还告诉医生,她最近半年来,经常感觉腰酸背痛,走路也好像没得力气,经常走着走着脚就会崴一下。这次是因为踩到坑坑了,又遭崴了一下,结果脚肿了。


  “你最好去查一下骨密度!”该院副院长、骨科主任刘红旗建议黄晓玲做个检查。黄晓玲检查后发现,她的骨密度的T值竟是负2.6,和一般50岁的大妈相当,已可确诊为“骨质疏松”。刘红旗一问黄晓玲的生活习惯,爱美怕晒太阳、减肥、喜欢吃重口味食物、常熬夜、爱喝咖啡。而这些在骨科医生眼中,都是导致钙流失的因素,这也是黄晓玲频繁发生“崴脚”的真正原因。


  我市约200万人骨质疏松


  “骨质疏松已不仅仅是单纯的老年病了,越来越多的年轻人、中年人正在朝它靠拢!”刘红旗说,临床上还见到一些男青年喜欢踢球,但经常和别人一碰撞就发生粉碎性骨折,别人却没事。一检查,骨密度那么低,钙都流失了,骨头当然很脆了。而在以前,这是不可想象的,因为骨质疏松一般都是人到了六七十岁以后才会出现。


  据统计,我市约有200万骨质疏松患者,发病率略高于全国平均水平,其中男性发病率达6.5%,女性达14.2%。约有70%的骨质疏松是由遗传因素决定的,但仍有30%的患者是受饮食习惯、生活习惯、医疗保健、体育锻炼等的影响。刘红旗说,因此,骨质疏松是可以预防、延缓和治疗的。


  吃得咸饮酒多影响钙吸收


  为何年纪不大,却患上骨质疏松这样的老年病呢?刘红旗表示,市民在日常生活中,肉吃得太多、运动少、偏食、盲目减肥、爱喝咖啡碳酸饮料、喜烟嗜酒的人,都容易影响钙的吸收。有不少年轻人饮食口味比较重,吃得咸,却不知道人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。如吃盐多,尿钠就排出多,身体内的钙流失也随之增多。


  刘红旗称,也有不少女性为了保持身材,盲目减肥,吃得少且偏食,常以蔬菜和粗纤维食物为主,高蛋白食品摄入不足。如此一来,不仅导致营养不良,还影响骨的生长发育和骨量。同时,还有不少年轻人不喜欢运动,也会导致骨组织自动降低骨量。而部分爱美爱白的女士怕晒黑,不愿晒太阳,也会影响钙质吸收。此外,吸烟不仅会影响骨峰的形成,甚至导致骨密度降低。而过量饮酒会使肝功能受损,从而使维生素D的代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢。


  支招


  要把钙留住


  你可这样做


  刘红旗表示,骨质疏松症的严重后果是发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),最常发生的是椎体骨折和髋部骨折。尤其是髋部骨折后死亡率居高不下,约27%在髋部骨折后1年内死亡。那该如何预防和延缓骨质疏松呢?市民可以这么做:


  增加钙的摄入量


  不管哪个年龄阶段的人群,都要注意钙的摄入量,要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子,多吃这些食物有利于增加钙的摄入。


  保证充足的蛋白质摄入量


  蛋白质是人体组织细胞的基本单位,对骨基质的维护有很大作用,人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要,摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物,应当合理搭配,保证供给。


  不吸烟少饮酒


  酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏,使得骨量降低而诱发骨质疏松,所以预防骨质疏松要戒酒戒烟。


  多参加体育运动


  坚持运动可增强骨质的强度和骨量,而且保持自己身体的灵活性,能很大程度上防止骨质疏松的发生。


  平时要多晒晒太阳


  日光中紫外线照射皮肤后可引起体内一系列反应,形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。


  提醒


  大家切莫盲目补钙


  既然骨质疏松是钙流失,那么多吃钙片就可以了吗?错!刘红旗告诫市民:治疗骨质疏松不能盲目补钙。因为大量的钙堆积在已发生了退行性变化的骨骼中,会使得骨骼不断被钙化,渐渐变得松脆、坍塌。人体部位不同,含钙量不同,对钙元素的需求量也不一样。就骨质疏松而言,体内激素调节紊乱、导致内分泌代谢异常,对钙元素吸收能力减弱,才是真正的发病原因。骨质疏松病人仅仅通过口服单纯补钙,是无法克服骨骼对钙元素的利用障碍的。

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