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秋季泡脚好处多多

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发表于 2014-11-6 09:51:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
     现在进入晚秋了,气候是越来越凉了,很多人都选择晚上泡泡脚,以加强身体的血液循环,让我们的体质强健起来,泡脚是一种调理我们身体的好方法,对于泡脚,很多人都会盲目的认为是把脚泡在水里就行了,其实泡脚还是有很多学问和技巧的,只有掌握了这些技巧才可以让我们泡脚起到健康的作用,今天就为大家讲讲泡脚的一些技巧,一起来学习吧!

      一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

     泡脚的最佳时间是在每晚7 ~ 9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

      最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。

      在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。


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